Die Essential 8 beschreiben die 8 wichtigsten Faktoren für ein gesundes Herz und Kreislaufsystem! 

In der Essential 8 Vorsorge beurteilen wir diese acht Faktoren um der Herzgesundheit am besten vorzubeugen!

Nicht rauchen: Das Vermeiden von Tabakkonsum ist entscheidend, um das Risiko von Herzkrankheiten zu minimieren. Rauchen erhöht nicht nur den Blutdruck, sondern schädigt auch die Blutgefäße und verschlechtert den Cholesterinspiegel.

Im Vorsorgegespräch ermitteln wir, welcher Weg zum Rauchstopp für sie der erfolgreichste ist. einfach aufhören? Akupunktur? Eine unterstützende Therapie?

Körperliche Aktivität: Regelmäßige Bewegung fördert die Herzgesundheit und hilft, das ideale Körpergewicht zu halten. Es verbessert den Blutdruck, den Cholesterinspiegel und steigert die allgemeine körperliche Fitness.

Die Kontrolle des Blutdrucks ist entscheidend. Hoher Blutdruck belastet das Herz und die Blutgefäße. Eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und der Verzicht auf Rauchen tragen dazu bei, den Blutdruck zu regulieren.

Die Aufrechterhaltung normaler Blutzuckerwerte ist wichtig, um das Risiko von Diabetes und Herzkrankheiten zu minimieren. Eine gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität sind hier von großer Bedeutung.

Ein gesundes Körpergewicht ist wichtig für die Herzgesundheit. Es trägt dazu bei, den Blutdruck, den Blutzucker und die Blutfettwerte zu kontrollieren.

Jenseits der diagnostischen Abklärung und beratenden Gespräche eröffnen sich vielfältige Ansätze zur Gewichtsreduktion, wobei eine zentrale Rolle der Ernährungsumstellung und körperlichen Aktivität zukommt. Die Implementierung dieser Maßnahmen kann durch ein strukturiertes Programm, professionelle Ernährungsberatung sowie die Identifikation und Behebung potenzieller Hinderungsgründe für eine effektive Gewichtsregulation unterstützt werden. Dabei steht die ganzheitliche Perspektive im Fokus, welche nicht nur physische, sondern auch psychische Aspekte berücksichtigt und somit die Gesundung des gesamten Organismus fördert. Dieser integrative Ansatz strebt eine nachhaltige Gewichtsreduktion an, die im Einklang mit dem individuellen Wohlbefinden steht.

Guter und ausreichender Schlaf spielt eine entscheidende Rolle bei der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Depressionen, Angstzuständen, Gewichtszunahme und anderen Gesundheitsproblemen. Sleep Hygiene unterstützt diese präventiven Effekte.

Die Erfassung aller Items der "Essential Eight" erfolgt durch einen sogenannten Schlaf-Mini-Screen oder bei grenzwertiger Ruhe durch eine Blutdruckmessung in Kombination mit einer 24-Stunden-Langzeitmessung, basierend auf der Puls-Transit-Zeit (PTT)-Methode. 

Die erfassung der nächtlichen Sauerstoffsättigung kann erste Hinweise auf schlafbezogenen Atemstörungen entdecken. Sollten hier oder im schlafbezogenen Fragenbogen Auffälligkeiten auftreten, erfolgt eine weitergehende schlafmedizinische Untersuchung.